Система Orphus
Правовая помощь в Черногории Консультации по юридическим и экономическим вопросам. Первая консультация бесплатно http://realmonte.net/consulting_00
Судебный переводчик Переводы с русского на сербский и черногорский с лицензией судебного переводчика http://perevodchik.2cg.net
Сайт визитка 1 день 100€ Большой выбор шаблонов, хостинг и домен в подарок. http://solutions.new-wind.biz

К чему может привести употребление большого количества витамина С

30 Январь 2015 159

C

В зимний сезон и когда идет волна гриппа очень важно принимать дополнительное количество витаминов, которые содержатся в овощах и фруктах. Таким образом, улучшается иммунитет. В Черногории в зимний период можно найти различные фрукты во всех магазинах и на лотках на улице. Есть и ананасы и киви, бананы, виноград, разные сорта яблок, груши, айва. Из цитрусовых: апельсины, мандарины, грейпфруты, лимоны, лайм. Тем не менее, не следует переусердствовать с витаминами, а, особенно, с витамином С. Верите или нет, но он не такой уж и безобидный.
Многие люди прибегают к витаминным добавкам в виде растворимых порошков, в виде шипучих таблеток или пилюль, которые содержат аскорбиновую кислоту. Однако, хотя эти препараты продаются без рецепта, важно знать, как правильно принимать и соблюдать меру, чтобы не переборщить, так как чрезмерная доза витамина С может нанести вред организму, а не пользу.

Диетологи считают, что во время повышения нагрузки, во время стресса или, когда идет волна вируса, необходимо употреблять витамин С, аскорбиновую кислоту, но ни в коем случае не следует превышать дозировку более, чем 2000—2500 мг. в день. Превышение дозы является токсичным для организма и для здоровья.

Хотя витамин С легко растворяется в воде, он выводится из организма с мочой, а превышение дозы витамина С организм будет не в состоянии усвоить, тогда начнутся проблемы со здоровьем.
Если вы вдруг приняли превышенную дозу витамина С, то появится понос или рвота, изжога, боль в животе, вздутие живота, головные боли, бессонница...
К счастью, эти симптомы кратковременные и быстро пройдут. Однако, если упорно каждый день превышать употребление нормальной дозы витамина С, то последствия могут быть ужасными.

Несмотря на то, что считается, что аскорбиновая кислота обладает сильными антиоксидантами свойствами, а значит защищает клетки от деградации, все же высокая доза будет носить противоположный эффект! Это означает, что вместо того, чтобы продлить себе жизнь и остаться в добром здравии, Вы можете спровоцировать появление рака!
Большая доза витамина С создаст полный хаос в системе секреции. Первыми подвергнутся удару почки, которые не в состоянии справиться с большим количеством оксалата, что выделяется в процессе синтеза аскорбиновой кислоты. Это означает, что образуются камни, которые будут создавать острые боли. А только представьте, что будет, когда камни дойдут до мочевого пузыря и мочеточника!
Кроме того, витамин С обладает способностью из других продуктов выделять железо, а слишком много этого минерала может уничтожить печень, сердце и поджелудочную железу. Этого, разумеется, никто не желает. Поэтому хорошо подумайте, прежде чем превысить нормальную дозу витамина С.
Разумеется, витамин С не может сам привести к передозировке и убить (за исключением, если вы не примите килограмм аскорбиновой кислоты), но все же помните об осторожности!
Вполне достаточно придерживаться сбалансированной диеты, один или два апельсина в день, или один красный перец в день, или один грейпфрут в день, или половина чашки брокколи, или несколько киви, или два яблока.
Но, не следует все сразу, или в один день, а особенно не смешивайте с пилюлями, таблетками из аптеки!

<!--:ru-->Армия Черногории покупает новые вертолеты и системы видеонаблюдения<!--:--> Армия Черногории покупает новые вертолеты и системы видеонаблюдения <!--:ru-->Малоизвестное место, но захватывающее дух — старый город иногда «выходит» из под воды<!--:--> Малоизвестное место, но захватывающее дух — старый город иногда «выходит» из под воды <!--:ru-->Как найти работу, чтобы не обманули<!--:--> Как найти работу, чтобы не обманули

Добавить комментарий