Система Orphus
Правовая помощь в Черногории Консультации по юридическим и экономическим вопросам. Первая консультация бесплатно http://realmonte.net/consulting_00
Судебный переводчик Переводы с русского на сербский и черногорский с лицензией судебного переводчика http://perevodchik.2cg.net
Сайт визитка 1 день 100€ Большой выбор шаблонов, хостинг и домен в подарок. http://solutions.new-wind.biz

Овощи, которые разрушают целлюлит

10 Июль 2014 227

В выборе фруктов и овощей вы почти не можете ошибиться, но следующие три типа овощей вам следует употреблять чаще, если вы хотите победить целлюлит.

1В борьбе с целлюлитом наиболее важным является здоровое питание с большим количеством как фруктов, так и овощей. Овощи содержат много витаминов и минералов, которые необходимы для создания и укрепления соединительной ткани. Больше овощей в рационе, в сочетании с меньшим потреблением сахара (простых углеводов), а также большим потреблением белка и воды, помогает в установлении нормального уровня эстрогена в крови, как и регулированию сахара в крови, что является также важным фактором против целлюлита.

И так, на что же нужно обратить ваше внимание:

2Батат (сладкий картофель): Это один из старейших видов овощей, известных человеку и при этом один из самых здоровых и самых питательных. Он содержит калий, витамин С и Е и бета-каротин. Является отличным антиоксидантом и является номером один в улучшении кровообращения и выведения токсинов — это две самые важные вещи в борьбе с целлюлитом.

3Брокколи: Этот зеленый овощ — отличный борец против целлюлита по трем причинам: во-первых, он содержит альфа-липоевую кислоту, которая помогает от затвердения коллагена. Во-вторых, это концентрированный источник витамина С, который является отличным источником пищевых волокон. В конце концов, брокколи являются одним из лучших немолочных источников кальция — отличного бойца против целлюлита.

4Брюссельская капуста: маленькие шарики брюссельской капусты, не стесняясь, можно назвать «таблетками» против целлюлита. Кроме витамина C, эта капуста содержит вещество, которое называется индол-3-карбинол (I3C) и которое в организме превращается в метан-ди-индолил (DIM). Это вещество помогает печени при выработке ферментов, которые блокируют производство 16-ОH эстрогена, вредных веществ, которые также отвечают за потери качества коллагена.

И не забывайте! Во время приготовления овощей, как правило, важно, чтобы огонь был слабым и воды должно быть немного, а лучше готовить овощи на пару. Так вы сможете сохранить больше витаминов в овощах.

<!--:ru-->Черногорки воевали против турков и против Гитлера<!--:--> Черногорки воевали против турков и против Гитлера <!--:ru-->Популярная еда и напитки Черногории: Полезная информация для путешественников<!--:--> Популярная еда и напитки Черногории: Полезная информация для путешественников <!--:ru-->Жабляк пользуется популярностью у иностранных гостей<!--:--> Жабляк пользуется популярностью у иностранных гостей

Добавить комментарий