Система Orphus
Правовая помощь в Черногории Консультации по юридическим и экономическим вопросам. Первая консультация бесплатно http://realmonte.net/consulting_00
Судебный переводчик Переводы с русского на сербский и черногорский с лицензией судебного переводчика http://perevodchik.2cg.net
Сайт визитка 1 день 100€ Большой выбор шаблонов, хостинг и домен в подарок. http://solutions.new-wind.biz

Шесть привычек, от которых вреда больше чем пользы

28 Февраль 2014 453

мыть руки
Иногда мы считаем, что совершая определенные действия, мы положительно влияем на свое здоровье, но в некоторых случаях, приносим ему больше вреда. Сейчас мы рассмотрим шесть таких случаев.
1. Чрезмерное использование средств для дезинфекции рук.
Если часто использовать гель для дезинфекции рук, прочитав этот абзац, возможно Вы захотите сделать перерыв. Если Вы не работаете в больнице или в каком-либо другом месте, где необходима стерильность, для мытья рук достаточно воды и мыла. Слишком частое использование дезинфицирующих гелей, в состав которых входит триклозан, вызывает устойчивость вирусов и бактерий к антибиотикам, а так же негативно влияет на гормональный баланс нашего организма. Триклозан — это синтетическое вещество, действующее как антибиотик, но его действие способно убить только очень слабые бактерии, поэтому укрепляет у более устойчивых бактерий нечувствительность к антибиотикам. Использование гелей на спиртовой основе тоже имеет свои минусы, так как этанол, лежащий в основе спирта, быстро испаряется, попадая в дыхательные пути. В больницу ежегодно попадают тысячи детей с отравлением этанолом из дезинфицирующих гелей для рук.
чистить зубы2. Чистка зубов после каждого приема пищи
Чистка зубов сразу после каждого приема пищи кажется отличной идеей для множества людей, но далеко не все знают, что это вредно. Попадая в рот, пища оставляет после себя кислоту во рту, которая ослабляет зубную эмаль и делает ее более мягкой и чувствительной, чистка зубов в это время может привести к повреждению эмали. Именно поэтому, рекомендуется использовать зубную щетку не более двух раз в день и не раньше, чем через полчаса после приема пищи, а в течение дня лучше полоскать полость рта водой или жидкостью для полоскания рта.
3. Пропуск приема пищи, чтобы оставить место на попозже
зактракЛюди часто пропускают прием пищи, чтобы оставить место на попозже, это происходит как правило в преддверии торжеств или запланированных встреч. Многие думают, что распределение приема пищи не на столько важно, если правильно распределить количество потребляемых калорий. У людей, предпочитающих пропускать завтрак, возрастает потребность в сладкой, соленой и тяжелой пище, из которой организм берет необходимое ему количество сахара и питательных веществ, которые не получил от пропущенного завтрака. При регулярном трех-четырех разовом питании, небольшими порциями, по схеме: самые тяжелые и калорийные продукты утром, далее уменьшая жирность и калорийность продуктов в следующие приемы пищи в течение дня, уменьшают потребность объедаться вечером.
бутилированная вода4. Злоупотребление бутилированной водой
Многие из нас предпочитают пить исключительно бутилированную воду, считая, что она чище и безопаснее. В бутилированной воде, как правило, не содержится никаких микроэлементов, т.е. она по своей сути мертвая и не приносит организму никакой пользы, а отсутствие в этой воде фтора, приводит к кариесу. Лучше всего употреблять воду из источников, родников, а во многих странах можно совершенно спокойно пить водопроводную воду.
5. Злоупотребление кардио-тренировками
Несмотря на то, что кардио-тренировки наиболее эффективны для похудения, необходимо их комбинировать с другими видами упражнений, чтобы тело не привыкло только к одному режиму. Эксперты рекомендуют чередовать кардио-упражнения с силовыми и упражнениями на растяжку, таким образом организм привыкнет к различным нагрузкам и калории будут уходить значительно быстрее.
6. Употребление пищевых добавок
витамины“Больше” не означает “нужно” и “лучше”, особенно когда речь идет о витаминах и минералах. Люди часто по собственному усмотрению принимают пищевые добавки, не зная наверняка, нужны ли они им вообще, а чрезмерное их употребление может привести к очень серьезным последствиям. Например, чрезмерное количество витамина А может привести к повреждению плода у беременных женщин, злоупотребление витамином С приводит к проблемам с пищеварительной системой, а неумеренное употребление витамина В6 может привести к повреждению нервов. При выборе тех или иных витаминов и пищевых добавок, необходимо консультироваться с врачом.

<!--:ru-->Разрушен миф о еде, в который мы годами верили<!--:--> Разрушен миф о еде, в который мы годами верили <!--:ru-->С родителями, отказавшимися вакцинировать детей, будут судиться<!--:--> С родителями, отказавшимися вакцинировать детей, будут судиться <!--:ru-->Пять продуктов для здоровья сердца<!--:--> Пять продуктов для здоровья сердца

Добавить комментарий