Система Orphus
Правовая помощь в Черногории Консультации по юридическим и экономическим вопросам. Первая консультация бесплатно http://realmonte.net/consulting_00
Судебный переводчик Переводы с русского на сербский и черногорский с лицензией судебного переводчика http://perevodchik.2cg.net
Сайт визитка 1 день 100€ Большой выбор шаблонов, хостинг и домен в подарок. http://solutions.new-wind.biz

Советы: Как охладиться во время жуткой жары

9 Июль 2015 160

жара

В Черногории жара, в течение этих двух недель — очень жарко, в Подгорице термометр зашкаливает и показывает 45 градусов. В такие жутко жаркие дни хочется охладиться и без кондиционера, так как большинство людей заболевают от кондиционера или получают аллергию. Есть несколько советов, которые помогут людям охладиться без кондиционера в такие чрезвычайно жаркие дни.

1. Вместо обычного хлопкового, махрового постельного белья используйте шелковое или атласное, которое изготавливается из хлопка — такое белье быстро высыхает, когда человек потеет, а также на нем не так жарко спать. Обязательно покрывайтесь, неважно насколько сильно жарко, ночью температура падает и происходит резкий перепад температуры в теле человека, чтобы резко не простыть, надо спать покрытым под легким пододеяльником или легкой простыней.

2. Можно установить два вентилятора в разных концах комнаты, таким образом будет обеспечен эффект кондиционера.

3. Ощущение теплоты в комнате увеличивается от влаги, таким образом, когда готовите еду, открывайте окна, включайте вытяжку.

4. Те квартиры на нижних этажах, в которых окна выходят на запад, а на верхних этажах — на восток, следует открывать окна в течение дня, чтобы прохладный воздух заходил в квартиру, а жара выходила наружу. Однако, когда на улице чрезвычайная жара, следует окна держать закрытыми до того, пока не начнет смекать. Закройте окна темными шторами, опустите жалюзи, чтобы в квартире был мрак во время жуткой жары.

5. В ночь распахните окна, чтобы свежий и прохладный воздух заходил во внутрь квартиры, также, на ночь можно поставить партитивный вентилятор. Даже если включаете кондиционер, включите еще и вентилятор, он поможет равномерно распределить прохладный воздух по комнате.

6. Если не включаете кондиционер, то перед вентилятором можно поставить контейнер со льдом или с холодной водой, таким образом воздух будет быстрее охлаждаться. Самое лучшее место для расположения вентилятора в комнате — это около стены, где больше всего свободного места, и на полу.

7. Любая бытовая техника, даже в выключенном состоянии воспроизводят теплоту, лучше всего вилки техники вынуть из розеток. Таким образом, поможет вам избежать ненужного отопления помещения.

8. Во время жуткой жары не стоит включать свет в квартире, избегайте пользоваться духовкой. Ешьте свежие фрукты и овощи, мороженое и наслаждайтесь летом.

9. Если установить стенд над окном, то в комнате температура снизится на 5 градусов. Для затемнения комнаты лучше всего использовать белые жалюзи, они более эффективные, так как белый цвет отводит тепло, а в самой комнате не будет так сильно темно. Не смотрите телевизор, не включайте технику у который большие экраны, не используйте лампы — все это создает дополнительное нагревание в комнате. Если никак не можете без света, то замените обычные лампочки на лампочки энергосбережения, так как обычные лампочки 90 процентов электроэнергии преобразуют в тепло.

10. Вместо хлопковой одежды одевайте льняную. Также, можно использовать льняное постельное белье, оно в два раза прохладнее, чем хлопковое. Если не уснуть никак на кровати, положите матрас на пол и спите на полу, там температура воздуха всегда ниже.

11. В течение дня совсем не нужно сидеть в душе или ванной, намного эффективнее, если постоянно ополаскивать холодной водой внутренние части локтей на руках и под коленами. Ополаскивать можно так, часто, как желаете, как только почувствуете, что прохлада прошла и рукам становится снова жарко. В добавок к этому можно ополаскивать плечи и руки целиком. Не нужно вытираться полотенцем после ополаскивания!

12. Не прыгайте, не бегайте, не создавайте не нужных телодвижений, соблюдайте покой и дышите ровно. Особенно следите за эмоциями, не следует нервничать, злиться, ругаться, все это очень быстро и резко поднимает температуру тела и создает ненужную нагрузку на сердце, которая может оказаться критической во время жуткой жары.

13. Употребляйте больше воды, сделайте лимонад из лимона или лайма, положите в лимонад кубики льда. Пейте чаще и не много. Хороши будут и молочные коктейли, йогурты. Так вы и охладитесь и насытитесь.

14. Не употребляйте в пищу мясо, птицу, во время переваривания мяса температура тела повышается, а также требуется больше энергии. Отдайте предпочтение легкой еде. Не ешьте жаренное, это тоже тяжело переваривается и требует дополнительной энергии, употребляйте вареную.

 

<!--:ru-->Сколько зарабатывают в Черногории?<!--:--> Сколько зарабатывают в Черногории? <!--:ru-->Существует реальная дискриминация беременных на работе<!--:--> Существует реальная дискриминация беременных на работе <!--:ru-->Причины из-за которых не следует есть обычный хлеб<!--:--> Причины из-за которых не следует есть обычный хлеб

Добавить комментарий