Система Orphus
Правовая помощь в Черногории Консультации по юридическим и экономическим вопросам. Первая консультация бесплатно http://realmonte.net/consulting_00
Судебный переводчик Переводы с русского на сербский и черногорский с лицензией судебного переводчика http://perevodchik.2cg.net
Сайт визитка 1 день 100€ Большой выбор шаблонов, хостинг и домен в подарок. http://solutions.new-wind.biz

Супер напиток, который сытный и заодно увеличит метаболизм

16 сентября 2014 151

spinat 00001

Этот зелёный напиток будет держать вас сытном состоянии, послужит в качестве закуски и он имеет одно из многих свойств, которое для того чтобы начать обмен веществ и сжигание жира. Этот напиток легко приготовить и он может легко заменить еду или закуску.

Напиток вас насытит, а высокая доза белка начнет сжигание калорий и жира в организме, так что вы сможете быстро урегулировать свой вес и справиться с излишками веса, особенно со слоями на животе.

Ингредиенты:
1 чашка листьев шпината, полстакана свежего огурца, 1 стебель сельдерея, половина банана, полстакана ананаса, 170 грамм обезжиренного греческого йогурта, полстакана воды и 4 кубиками льда.

Приготовление:

Листья шпината промыть под водой, дать воде стечь в дуршлаге, затем листья высушить или протереть полотенцем.
Огурец помыть с мылом, протереть полотенцем, очистить от кожуры и затем нарезать на небольшие кубики,
Банан помыть с мылом, протереть полотенцем, очистить от кожуры, нарезать на небольшие кусочки.

Положите все ингредиенты в блендер и смешайте до состояния пюре, пока не получите густая и сливочная зеленая смесь.

Этот напиток содержит около 220 калорий и 21 граммов белка, чтобы держать вас в сытном состоянии.

Еще один очень полезный и в тоже время очень вкусный напиток, им можно заменить закуску или завтрак.

spinat 00004

Витаминный напиток из шпината.
Ингредиенты для приготовления 3 х порций(или кому то одной, зависит от аппетита)
Кипящая бода, 100 мл
Зелёный чай можно чистый без добавок, можно с лимоном или мятой, 1 ч.л.
Листья шпината свежего или замороженного(предварительно разморозить), 50 гр.
Банан, 2 шт.
Овсяные хлопья, обязательно должны быть быстрого приготовления! 2 ст.л.
Листья свежей мяты(на вкус несколько листочков или все листочки с 2х небольших веточек).
Лёд, 4 шт(можно без льда, по вкусу).
Молоко жирность 3,2%, 100 мл.

Приготовление:
Заварить 1ч.л зеленого чая в 0,5 стакане кипящей воды(заваривать приблизительно минут пять, процедить и остудить. Можно использовать чай в пакетиках, что бы не процеживать).
Листья шпината промыть под водой, просушить.
банан помыть с мылом, вытереть полотенцем, очистить от кожуры и нарезать на небольшие кусочки.
В блендер положить ингредиенты: листья шпината, нарезанный банан, овсяные хлопья, листья мяты, налить остывший зелёный чай и молоко.
Смешать все в блендере до состояния пюре.

Вместо молока, по желанию можно использовать: кефир, йогурт, сыворотку.

 

 

<!--:ru-->Экспорт вина, мяса и пива увеличился. Снижение экспорта фруктов и овощей<!--:--> Экспорт вина, мяса и пива увеличился. Снижение экспорта фруктов и овощей <!--:ru-->Черногория экологическая страна или нет?<!--:--> Черногория экологическая страна или нет? <!--:ru-->Черногория БЕЗ "" /> Черногория БЕЗ "розовых очков"

Добавить комментарий